L’haltérophilie est un sport de force où l’athlète doit soulever une barre chargée de poids depuis le sol jusqu’au-dessus de sa tête, en suivant des techniques précises.
Il existe deux mouvements principaux : l’arraché (snatch) et l’épaulé-jeté (clean and jerk).
En résumé, c’est l’art de soulever le plus lourd possible, mais avec beaucoup de technique et de contrôle, pas seulement de la force brute. La séance sera complétée par des mouvements de musculation.
- Gain de force et développement de la masse musculaire.
- Gain de rapidité et en puissance.
- Gain de souplesse.
- Amélioration de la concentration.
- Correction posturale.
Chaque séance est ADAPTÉE A VOTRE NIVEAU (sport pour tous) où l’objectif est de donner le meilleur de vous-même.
Je vous propose une séance complète, ludique ou tout votre corps sera sollicité pour une harmonie esthétique et une meilleure santé.
Chaque jour une nouvelle manière de faire du sport !